Hi! 这里是金刚保 | 网站地图
2024-03-29 19:41:27 | 星期五

对于春天来了老年人应如何防病呢?

会员 2022-01-18 11:45:19

防病篇:春困不是病多管齐下来预防
1、俗话说,“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间,春光明媚,气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。何迎春博士表示,保证充足睡眠,作息规律和多食含维生素B族食物可驱“春困”。
2、“春困”不是病。何迎春博士解释,冬季气温低,人体血液循环慢,大脑的血液和氧气供应相对增多,而春季则正好相反,气温回升,血液循环加快,大脑的血液和氧气供应相对减少,因而人们就会产生懒洋洋的感觉,无精打采,昏昏欲睡。另外,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,而植物在此时光合作用所产生的氧气很少,也是导致人困倦的因素之一。此外,缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。
3、“春困”虽然不是病,但也会影响人们日常的学习和工作。何迎春博士说,“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动,促进或改善机体血液循环,舒展肢体,使淤积在体内的物质循行,阳气生发。
在饮食调理上要多吃含有维生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等,同时,饭量不宜过饱。

  • 推荐问答
会员
作为特殊群体的老年人来说,由于年龄、健康状况等客观原因的影响,在买保险的时候通常会面临着一些限制。那么,对于老年人来说,重大疾病保险如何选择呢?在人口老龄化日趋严重的今天,未富先老的中国正面临巨大的养老压力。老年人属于社会的弱势群体,自身患病的可能性比其他群体更大。在国家的社会医疗保障体系还不够完善的情况下,通过买保险...
会员
春天经常会出现肝火旺的情况,肝旺伤脾,最直接影响的就是脾胃的消化吸收功能。所以,春天最好是多吃点健脾祛湿的食物,山药和大枣是最棒的。山药具有高营养低热量的特点。富含膳食纤维,易增加饱腹感,可以减肥。而大枣是益气补脾的佳果,能够促进脾胃运化。搭配熬粥,不但可以减肥,而且美味滋补。一.粗粮水果排毒促进肠蠕动粗粮丰富的膳食纤...
会员
崔女士60岁退休在家,丈夫李先生62岁,高级工程师供职于某公司。崔女士退休金每月1500元,丈夫李先生退休后被一私企聘用,从事技术顾问工作,月收入共约8000元。儿女已经长大成家,经济独立、衣食无忧,且老两口还有一套房屋。崔女士有一笔约10万元的国债在年底到期,加上手头现有的闲钱,共计约20万元,家庭保险齐全。想请教专...
会员
防病篇:春困不是病多管齐下来预防1、俗话说,“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间,春光明媚,气候回暖,人们容易感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡,民间称之为“春困”。何迎春博士表示,保证充足睡眠,作息规律和多食含维生素B族食物可驱“春困”。2、“春困”不是病。何迎春博士解释,冬季气温低,人体血液循环慢,大脑的血液和氧气供应...
会员
随着五一小长假的的临近,计划五一出游的家庭差不多现在已经准备好应急品,收拾好行囊准备出发了。五一出游旅游保险必不可少,那么旅游保险怎么购买呢?旅游保险怎么购买之误区一:混淆旅行社责任险与旅游险不少市民春节期间选择跟随旅行团外出旅游,现在只要跟团出游,旅行社都会为旅游者投保责任保险。由此很多人认为,旅行社已经为自己投保了...

成功复制微信号

前往微信搜索添加...